Imagen de mujer haciendo yoga

En nuestra búsqueda de bienestar, debemos considerar la calidad y el balance de nuestra alimentación, un enfoque que en MariaE apoyamos con entusiasmo en nuestro compromiso por el cuidado integral de nuestras clientas.

Por eso, Carolina Peña Ochoa(@caropnutricionista), Nutricionista con amplia experiencia en Nutrición saludable, Psiconutrición, Nutrición deportiva y Nutrición vegetariana nos comparte una idea esencial: no siempre comer menos es mejor.

 

Desmitificando el concepto de comer menos


Es un error común pensar que reducir drásticamente la ingesta calórica es la solución para mejorar nuestra salud o perder peso. Este enfoque puede llevar a un ciclo de alimentación poco saludable y a problemas metabólicos. Lo esencial es entender que nuestro cuerpo necesita una variedad de nutrientes para funcionar correctamente.

calidad sobre cantidad


Priorizar alimentos ricos en nutrientes es clave. Una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales, no solo nutre nuestro cuerpo, sino que también promueve una sensación de bienestar y vitalidad. Esta filosofía de nutrición se alinea con el mensaje de MariaE, que promueve el cuidado integral del cuerpo.
Imagen de verduras
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Escucha a tu cuerpo


Cada persona es única, y lo que funciona para uno puede no ser ideal para otro. Aprender a escuchar las señales de tu cuerpo es fundamental. Un plan de alimentación personalizado es un pilar de una nutrición efectiva, algo que siempre enfatizo a mis pacientes, reconociendo la importancia de un enfoque personalizado en el cuidado del cuerpo.

Un enfoque equilibrado


Evitar la privación es crucial. La moderación y el disfrute consciente de los alimentos favorecen un enfoque saludable hacia la alimentación. Este balance es lo que también busca promover MariaE, en línea con su filosofía de bienestar.

 

Escucha a tu cuerpo


Cada persona es única, y lo que funciona para uno puede no ser ideal para otro. Aprender a escuchar las señales de tu cuerpo es fundamental. Un plan de alimentación personalizado es un pilar de una nutrición efectiva, algo que siempre enfatizo a mis pacientes, reconociendo la importancia de un enfoque personalizado en el cuidado del cuerpo.

Un enfoque equilibrado


Evitar la privación es crucial. La moderación y el disfrute consciente de los alimentos favorecen un enfoque saludable hacia la alimentación. Este balance es lo que también busca promover MariaE, en línea con su filosofía de bienestar.
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